年纪大了身高会缩多少，具体需要根据个人身体情况判断，通常会缩2-5cm，主要与进食减少、骨质疏松、腰间盘退化等因素相关。建议中老年人平时多注意饮食卫生，吃饭时要细嚼慢咽，尽量选择清淡、易消化的食物，还要及时补钙，适当锻炼。
年纪大了消化功能逐渐减弱，胃肠道蠕动减慢，会造成进食减少。进食减少后营养摄入不足，可能会出现身高的缩短，同时年纪大了破骨细胞吸收增加，成骨细胞衰减，可能会出现骨质疏松，骨质疏松后椎体会发生压缩性骨折，导致身高缩短，一般会缩2-5cm。另外，年纪大了椎体骨发生骨质疏松后，承重机能就会减退，会减低骨骼的抗压能力，老年人腰部就容易出现微小骨折，也会导致身高缩短。
老年人可遵医嘱适当应用些健脾助消化的药物进行调理，如乳酸菌素片、多潘立酮片等，若存在骨质疏松的情况，可以通过调整饮食、多晒太阳、适当运动等来改善，常用药物有维生素D和钙制剂等。